Frontkniebeuge:

80kg 1x6
80kg 1x5
80kg 1x4

Beinpresse:

120kg 1x30
120kg 2x20

Beinbeuger

55kg 1x15
55kg 1x10
55kg 1x9

lockeres Beintraining heute. Bis Montag erstmal Ruhe, die letzten Monate durchgehend Training macht sich bemerkbar