Vorm schlafen gehen, kann man schon was essen, aber es ist kein Weltuntergang, wenn man mal nicht was ist.
Natürlich empfehlt die Suppindustrie ihre Produkte und "rät" einem zu dem und dem. It´s all about the money. Oder denkst du interessiert das ob ihre Kunden davon stärker werden.
Es geht immer nur ums Geld. Aber es gibt nichts großartig hochgradig ungesundes auf dem Markt, dass einen nicht zu seiner Wunschfigur führen könnte.
Morgens Haferflocken, dann über den Tag verteilt nur Kleinigkeiten wie Obst, viel Wasser oder mal 2 Scheiben Vollkorn mit Schinken und diversen Wurstsorten. Vorm Training meist einen Kakao. Nach dem Training dann immer das große Fressen. Reis, Kartoffeln oder Nudeln, Fleisch oder Fisch und immer Gemüse dabei. Mache dann meist soviel, dass ich den Abend ne Stunde vorm Schlafen nochmal ne Portion esse. Manchmal bleibt auch noch ne Portion für den nächsten Tag übrig.
Nach dem Training auch immer einen Kakao, ich liebe dieses Getränk einfach
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