China samen ist sehr gut enthält sehr viele omega 3 fettsäuren !

Ich benutze aber auch nur Leinsamen im müsli ist eigentlich das selbe fast hat nur etwas weniger omega 3 fettsäuren aber genau so gesund

Wichtig ist nur geschroteten leinsamen zu essen! Da mann sonst nicht die guten inhaltsstoffe aufnehmen kann