4 Jahre Transformation +32kg / 70lbs - Natural Bodybuilding

[wissorsbuun]

super entwicklung ! deinen waden musst du etwas aufmerksamkeit widmen, die haben wohl von den 32kg am wenigsten mitbekommen ...

wie gross bist du ? warst du ?

[Tero]

Beine sieht man im Video nach 0:55.

Aber auch so tolle Arbeit.

[swissthetics]

Vielen Dank. Ja ich trainiere meine Waden genauso hart wie den restlichen Körper. Hast du Tipps wie man dort mehr Masse ansetzen kann?

Ich bin 174cm, am Anfang des Videos weiss ich nicht mehr.

[superpippo09]

ich hatte immer keine guten waden,von dünn bis total unauffällig.erst als ich 2x2sätze schweres wadenheben im sitzen pro woche und mich bei der Übung sehr gesteigert habe sind meine waden gewachsen und jetzt sind sie gut.

[swissthetics]

Ok danke für den Tipp, ich werde es ausprobieren