Zitat Zitat von Hundekönig Beitrag anzeigen
Ein Freund von mir trainiert einen 3er Splitt ohne Beine, kein Kniebeugen und kein Kreuzheben.

Wenn ich ihn beim Bankdrücken sehe blutet mein Herz, er hebt die Beine an und winkelt sie an, zusätzlich geht er nur bis 90Grad runter und manchmal gegen Ende des Satzes nur bis 100Grad. Komischerweise spührt er die Brust beim Bankdrücken nicht wirklich und will auch nichts an seiner Ausführung ändern.
Er macht für jede Muskelgruppe 4 Übungen (Bizeps, Rücken, Brust...) und trainiert fast nur an Maschinen.
klingt wie der stinknormale 0-8-15-Trainierende bei mir im Studio