Definitionsphase= kraft ausdauertraining?

[b4nGeR?!]

1kg Fett speichert 7000kcal Energie. Wenn man 400kcal am Tag im Defizit ist, verbrennt man Muskeln, schon klar

Ich bin raus. Glaubt ihr weiter an Masse und Defiphase und stopft euch mit Supps voll

Sag mal kannst du lesen? Da steht wenn man nicht genügend Reserven hat! weil ohne Energiebereitstellung Eiweiß dem Körper nichts bringt!

außerdem wird der Körper wenn man nicht großartig trainiert als erstes u.a. Auch Muskeln Abbauen um ökonomischer zu sein.

Desweiteren sollte man manchmal auch auf Menschen hören, die im Zweifelsfall vielleicht sich länger mit einer Sache beschäftigen oder "bessere" Erfolge bereits erzielt haben als man selbst, da man ggf. Noch selber erfolgreicher werden könnte.