Ab Morgen geht's dann auch mit der anabolen Diät los angepeilt sind die 100 kg und ordentlich Muskeln nebenbei... Ersten 4 Wochen kein Refeed zur Gewöhnung des Körpers an die AD danach zu meinem B-Day im März den ersten cleanen Refeed im Steakhouse

drückt mir die Daumen das alles passt und ich halte euch auf dem laufenden