Probleme beim Bankdrücken

[Mister1986]

Ich halte den Umstieg auf KH auch für sinnvoll, wenigstens eine Zeit lang. Dips sind viel anstrengender für die Handgelenke als BD mit KH. Wichtig wäre eine möglichst natürliche Haltung der Handgelenke, das sind eher so 45° oder sogar 90° (Hammerstellung) auf jeden Fall nicht die 0° wie bei der Langhantel.

[El Gaucho]

Ich halte den Umstieg auf KH auch für sinnvoll, wenigstens eine Zeit lang. Dips sind viel anstrengender für die Handgelenke als BD mit KH. Wichtig wäre eine möglichst natürliche Haltung der Handgelenke, das sind eher so 45° oder sogar 90° (Hammerstellung) auf jeden Fall nicht die 0° wie bei der Langhantel.

Das mit dem Winkel der Handgelenke klingt sehr sinnvoll in meinen Augen. Ich werde nochmal eine oder zwei Wochen Bankdrücken mit der Langhantel, allerdings mit Bandagen für die Handgelenke ausprobieren. Wenn ich dabei immernoch Probleme mit den Handgelenken habe oder mich nicht so richtig wohl fühle, dann werde ich eine Zeit lang auf Kurzhanteln umsteigen