Probleme beim Bankdrücken

[Schnulle]

bankdrücken weglassen wäre sinnvoll.
du kannst auch mal ein video hochladendamit wir sehen ob es sogar evtl nur an der technik liegt.
ich selber bevorzuge kh-bankdrücken und habe damit auch ein besseres brustgefühl. die übungsauswahl für die brust ist ja weit gefächert.. da sollte es nicht am bankdrücken liegen.

du kannst allerdings mal probieren enger zu greifen.. und die ellenbogen enger am körper halten. dadurch wird der rücken und trizeps mehr eingebunden. die schulter wird ebenso entlastet. vll tut das den handgelenken auch gut.

[klutert]

Als ich das letzte mal meine Handschuhe mit Handgelenksbandagen verwendet habe kam ein Trainer zu mir und meinte bei meinem Gewicht von 70kg bräuchte ich für das Bankdrücken noch keine Handgelenksbandagen und auch keine Handschuhe

Schwachsinn! Kann man das nicht am Gewicht fest machen sondern höchstens am Prozentualen Gewicht zum Körpergewicht.

Handschuhe nein, aber was gegen Bandagen sprechen soll, weiß ich nicht

Aber was gegen Handschuhe mit Handgelenkbandage sprechen soll, weiß ich nicht. Ich persönlich hab sogar 2 paar Handschuhe dicke mit Handgelenksbandage für Druck Übungen und dünne für Zugübungen.

Versuch doch mal denn Daumen oben auflegen zu lassen dann aber bitte nur im Kraftkäfig.

[Antidiscopumper]

Versuch die Hantel auf die Daumenwurzel zu legen und dann mit dem Rest der Hand zu umgreifen so das die Hantel quasi schräg auf der Hand liegt, somit liegt die Hantel nicht mehr auf der Mittelhand sonder auf dem Unterarm.
Ist ne ganz schöne Umstellung, habe selber lange gebraucht um mich daran zu gewöhnen.

[roflcopter]

Ich würde Dips mal als Hauptbrustübung machen. Bandagen sind sicher OK solange es mal zwickt. Generell sollte man aber am Anfang ohne Bandagen auskommen. Alles andere ist auf Dauer eher kontraproduktiv...

Ps: Handschuhe sind was für Leute die ihren Boyfriends angenehme Handjobs geben möchten

[Orothred]

Ps: Handschuhe sind was für Leute die ihren Boyfriends angenehme Handjobs geben möchten

Du stehst wohl eher auf genoppte Hornhaut?

[roflcopter]

Bei deinen Trainingsgewichten wird ja nicht allzu viel Hornhaut vorhanden sein. Also ist das schon ok.

[Antidiscopumper]

Bei Dips sind die Handgelenke aber auch unter einer großen Belastung, das müssen sie das komplette Körpergewicht halten.
Also ich würde das Liegestütz am besten finden, sollte die Handgelenke am besten schonen.

[roflcopter]

Bei Dips sind die Handgelenke aber auch unter einer großen Belastung, das müssen sie das komplette Körpergewicht halten.
Also ich würde das Liegestütz am besten finden, sollte die Handgelenke am besten schonen.

Seriously?

[Antidiscopumper]

Seriously?

Wenn das Gewicht auf den Unterarmen liegt kein Problem aber ich sehe viele Anfänger im Studio die ihre Hände total einknicken und sich nach jedem Satz bei ihren Trainingspartner beschweren, dass das Handgelenk wehtut.