2er split so machbar?

[Tim812]

...und dennoch muss man auch für einen fitnesskörper Smart und hart trainieren.
Kreuzheben ist eine gk übung und zielt in erster Linie auf den kompletten Rücken und beinrückseite ab.
Submaximal ausgeführt mit zb 3x10 Wh oder 1x20 (PITT) wird man damit sehr gut Muskeln aufbauen und nicht nur stärker.

[grotele]

...und dennoch muss man auch für einen fitnesskörper Smart und hart trainieren.
Kreuzheben ist eine gk übung und zielt in erster Linie auf den kompletten Rücken und beinrückseite ab.
Submaximal ausgeführt mit zb 3x10 Wh oder 1x20 (PITT) wird man damit sehr gut Muskeln aufbauen und nicht nur stärker.

ok...
und jetzt mal abgesehen von der kreuzheben/hyperext. geschichte will ich ja eig gerne wissen ob der 2er split was taugt. und ob ich shrugs irgendwo einbauen kann und mit den schultern nicht im übertraining bin. Tim, du scheinst qualifizierte antworten zu geben was hälst du davon