Glykogenspeicher und langkettige Kohlenhydrate

[Chestbam]

Je intensiver desto mehr. Also bei krafttraining deutlich mehr als bei normalem cardio.

Ich mache zur Zeit eine Low Carb Diät in der ich NUR nach dem Training Kohlenhydrate esse. 100g Kohlenhydrate um meine Glykogenspeicher aufzufüllen. Morgens esse ich gar keine Kohlenhydrate.
Wenn ich zum Beispiel heute nach dem Training meine Glykogenspeicher auffülle und bis zum nächsten Training (Am nächstne Tag) keine Carbs mehr esse, müssten doch meine Glykogenspeicher immer noch voll sein.

[simme]

Ich mache zur Zeit eine Low Carb Diät in der ich NUR nach dem Training Kohlenhydrate esse. 100g Kohlenhydrate um meine Glykogenspeicher aufzufüllen. Morgens esse ich gar keine Kohlenhydrate.
Wenn ich zum Beispiel heute nach dem Training meine Glykogenspeicher auffülle und bis zum nächsten Training (Am nächstne Tag) keine Carbs mehr esse, müssten doch meine Glykogenspeicher immer noch voll sein.

Nur wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst....

Es ist aber auch nicht nötig, prall gefüllte Glykogenspeicher zu haben.
Vor Allem nicht wenn du abspecken willst

[Chestbam]

Nur wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst....

Es ist aber auch nicht nötig, prall gefüllte Glykogenspeicher zu haben.
Vor Allem nicht wenn du abspecken willst

Aber wenn man nach dem Training keine Kohlenhydrate isst sondern nur Eiweiß, tut der Körper doch das Eiweiß in Glykogen umwandeln.

[Orothred]

Aber wenn man nach dem Training keine Kohlenhydrate isst sondern nur Eiweiß, tut der Körper doch das Eiweiß in Glykogen umwandeln.

Du solltest dich echt mal einlesen....