ja lass alles absaugen --- und friss ihn dir wieder an

der lerneffekt sollte nicht ausser acht gelassen werden bei der ernährung .

ich habe auch kein wbb aber ich arbeite daran und dass ist denke ich der einzige weg einen zu bekommen und zu behalten.

wenn du soviel sport treibst dann wirst du ja nicht megaübergewichtig sien oder ?
also liegt es an der ernährung
somit musst du die umstellen um ihn zu bekommen und vor allem zu halten.

das ist denke ich so wie bei der diät --- die ist auch nicht mit dem letzten tag vorbei

ist nur ne anregung - mach was du denkst und richtig findest