Trainingsplan verbessern / GK in Konkurrenz zum 2er Split ?

[Tennismaster7]

wenn du dreimal die Woche gehst, würde ich dir push, pull, Beine empfehlen.
Bei 4-mal die Woche Ok/UK Split.

Was denn jetzt 4-mal die Woche oder 3-mal?

[KingOfKingz15]

wenn du dreimal die Woche gehst, würde ich dir push, pull, Beine empfehlen.
Bei 4-mal die Woche Ok/UK Split.

Was denn jetzt 4-mal die Woche oder 3-mal?

Also im Optimalfall sowohl als auch, sodass immer ein Tag dazwischen ist.
Sprich:
Mo: TE1, Di: Frei, Mi: TE2, Do:Frei, Fr: TE1, Sa: Frei, So:TE2, Mo: Frei, Di: TE1, Mi: Frei, Do: TE2, Fr: Frei, Sa:TE1, So:Frei