Trey's Trainingslog

[trey songz]

Konnte aufrgrund diverser Komplikationen meinen Log nicht online festhalten, hab mir aber so alles auf Papier mitgeschrieben ^^
musste durch eine zahnwurzelentzündung 4 Einheiten ausfallen lassen, war aber seitdem immer im Training.
12.1.2015 ging es ja los mit
69.4 kg
Bd 30
Kb 30
Lr 18

Kh 30
Mp 15
Kz 3*5


Aktuell habe ich
71.8 kg
Kb 41 (3*12)
Bd 41 (3*12)
Lr 28,5 (3*12)

Kh 41 (3*12)
Mp 20 (3*11)
Kz 8*9*9

+ Wadenheben 40kg (3*12)

Bin super vorran gekommen bis jetzt und ich bin immer noch hoch motiviert, vor allem sieht man schon gute Erfolge

[trey songz]

Aktueller Stand 74,3 kg ( in 10 Tagen 3 Monate Training) , also +4,3kg
kh 53*3*10
Mp 25*3*11
kz 11*3
Kb 51*3*12
Bd 51*8*8*10
Lr 35,5*3*12

Waden 50*3*12

Bei kniebeugen, langhantelrudern und klimmzügen konnte ich immer gut draufpacken, bei den anderen 3 Übungen fiel es mir aber irgendwie schwerer zu erhöhen, keine Ahnung woran das liegt :/