Wenn du Speck zugelegt hast, haben Nudeln, Brot, Reis und Kartoffeln nichts in der Ernährung verloren. Das ist sonst wie ein Feuer mit Benzin löschen zu wollen.
Übrigens: abzuspecken ist kein Grund nicht gleichzeitig Muskeln aufzubauen!! Das geht. Und wie das geht!!