Zitat Zitat von RedRunner10 Beitrag anzeigen
Der Trainingsplan ist nicht optimal aber der Hauptgrund für den fehlenden Erfolg wird die Ernährung sein. Es fehlen einfach Kalorien. Deine Kameraden essen zwar schlechte Nahrung aber sie essen genug um Muskeln aufzubauen und das ist das wichtigste. Versuch so viel zu essen, das du jeden Monat rund ein Kilo zunimmst und trainier einfach weiter hart.
Dank meiner Schilddrüsenunterfunktion nehme ich sogar 3 Kilo im Monat zu, und bin schon länger im Übergewicht
Denke daran kann es denke ich nicht liegen...