Latzug OG:

30kg 20x
35kg 15x
40kg 14x

Klimmzüge:

1x7

KH Rudern sitzend:

18kg 4x12

LH Rudern OG:

40kg 3x12

Curls KH:

7kg 1x12
10kg 1x12

Konzentrationscurls stehend:

14kg 1x7

leichtes Eingewöhnen nach 14 Tagen Pause