Ab wann defi-Phase sinnvoll? Trainingsplan OK ?

[Itachiuchiha]

Ja bei beinen hab ich 3-4 Sätze mit 75-82.5 kg gemacht und letzten Satz mal 100 ausprobiert und da pack ich 8 wdhl, denke packe mehr wenn Ichs direkt als 3 Satz mach
Die 80 kg mach in 2 x in den letzten Sätzen rum Kreuzheben x8, manchmal können die arme halt nicht mehr genug greifen
Brust Satz der letzte mit 5-7 wdhl ( Schwäche nehm ich mal an )
Also mache pyramkdensystem an Gewichte. Aufsteigend

Ist mein Trainingsplan überhaupt OK ?
Kann man beim Bein Tag sich einfach auf Kniebeuge und rum. Beruhen oder gehören die anderen Bein isos dazu , weil gestalte jede TE schwer , manchmal ist man einfach müde

[Itachiuchiha]

Ja bei beinen hab ich 3-4 Sätze mit 75-82.5 kg gemacht und letzten Satz mal 100 ausprobiert und da pack ich 8 wdhl, denke packe mehr wenn Ichs direkt als 3 Satz mach
Die 80 kg mach in 2 x in den letzten Sätzen rum Kreuzheben x8, manchmal können die arme halt nicht mehr genug greifen
Brust Satz der letzte mit 5-7 wdhl ( Schwäche nehm ich mal an )
Also mache pyramkdensystem an Gewichte. Aufsteigend

Ist mein Trainingsplan überhaupt OK ?
Kann man beim Bein Tag sich einfach auf Kniebeuge und rum. Beruhen oder gehören die anderen Bein isos dazu , weil gestalte jede TE schwer , manchmal ist man einfach müde

Würdest du die isos drin behalten ? Und macht es Sinn auf TE1 SCHWER TE2 SCHWER T1 MITTEL T2 mittel zu trainieren

Danke im vorraus