Jeder fängt irgendwo mal an. Ich möchte ja ein normales Gewicht erreichen. Das Tracken des Gemüses ist nicht für die Makronährstoffe, sondern für die Mikronährstoffe von Bedeutung (dachte ich zumindest).

Den von PhillipAlex empfohlenen WKM-Plan werde ich umsetzen, obwohl mir auf den ersten Blick 3 Übungen pro Trainingstag wenig vorkommen. Aber ich möchte mich nicht beschweren.

Wäre es eurer Meinung nach besser, meine Energiezufuhr um 500 kcal zu erhöhen, also auf 2500 zu gehen, anstatt auf nur 2000 kcal?