Push/Pull- Regeneration

[Mr.MountainDog]

Aber gibts da keine Probleme, wenn man Kreuzheben einen Tag nach Kniebeugen macht?

Überlege nämlich auch Push/Pull zu machen...

[Zuckizk]

Plan ist ziemlich schlecht.

Aber gibts da keine Probleme, wenn man Kreuzheben einen Tag nach Kniebeugen macht?

Überlege nämlich auch Push/Pull zu machen...

Kommt primär darauf an von welchem Arbeitsgewicht wir reden. Anfänger können das sicher. Jemand der allerdings 200kg hebt der wird das am nächsten Tag auch bei den Kniebeugen merken.

Deshalb grundsätzlich = immer 1 Tag Pause zwischen den Einheiten.