wird so übernommen, vielen Dank für deine Mühe

Hab heute sogar ne Möglichkeit gefunden im Homegym Donkey Wadenheben mit angemessenem Gewicht auszuüben

Werde dann bis Mittwoch, Donnerstag oder Freitag pausieren, Abi schreiben und meinem ZNS mal wieder etwas Erholung gönnen, die letzte Trainingspause liegt ein 3/4 Jahr zurück, wird also mal wieder Zeit
Und dann frisch mit dem neuen Plan einsteigen und dann auch mal wachsen