Die Nährwerte sind so ungenau da ich jeden Tag was anderes esse, und ich ab und zu mal mehr mal weniger kh / ew / und fett zu mir nehme die jedoch in diesem Bereich liegen habe dies aber hier gerade einfach mal so eben ausgerechnet da ich leider auf der Arbeit bin und nicht alle Daten genau hier habe.

Zu den kh im thread steht was von 3-4 g/kg bei 4 wäre ich bei 310g wäre es aber schlimm wenn ich an manchen Tagen bis zu 380g habe jedoch auf die gewünschte kcal Anzahl komme

Werde mir den thread aber nochmal genauer durchlesen danke!