Ne die Beine mache ich zusammen und lege mich fast auf die Oberschenkel. Wichtig ist dabei, dass man nicht zuviel mit den Schultern zieht. Hintere Deltas, Trapez und Lat werden dabei vorrangig bearbeitet. Tolle Übung
Ab 120kg hab ich den Kreuzgriff verwendet, aber durch die Übungen davor, waren meine Unterarme schon sehr geschwächt
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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