Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

achso, muss ich mal probieren. mit meinem tollen Impigment in der Hüfte kann ich das natürlich nicht so gut machen, ohne dass sich die Beine nach aussen spreizen, Mist.

Du kannst dich auch mit dem Bauch auf die Schrägbank legen und diese Übung ausführen

Dann hast du dein Problem neutralisiert.

[Stevey]

Bankdrücken:

40kg 6x
50kg 6x
60kg 5x
70kg 4x
80kg 3x

95kg 4x
95kg 5x
95kg 4x

Schrägbank KH:

26kg 12x
30kg 8x
26kg 10x+4 Teilwdh.

Kabelzug von unten:

15kg 2x13
15kg 1x11

Überkopfdrücken:

40kg 7x
50kg 6x
50kg 6x
50kg 5x

Seitheben:

10kg 25x
10kg 20x
10kg 15x

Schrägbank French Press KH:

10kg 3x12
10kg 1x10

mega Kraft gehabt heute wunderprächtig