Zitat Zitat von delligse
@ guidchen

Nacken sehe ich jetzt auch das er besser geworden ist, goil so alde Bilda...

So meine Nackenübungen sind: Schulterheben mit KH oder Stange vom Kreuzheben sowie Reversefly glaube ich heissen die.

DAs ist das Gerät für Butterfly bloss ich setzte mich umgedreht drauf.
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt...

Denke mal das Rudern ebenfalls den NAcken stärkt...

Bilder sind übrigens kalt gemacht...
Sieht wirklich super aus!

da lohnt es sich an den Gewichtern zu bleiben!

es dauert halt alles seine Zeit!

fg und viel Erfolg noch!