Low-Carb Diät und Fette

[mike1983]

178cm
85 kg
kfa so 13%

mein stoffwechsel ist extrem langsam hab schilddrüse...
mir gehts ehr darum die kcal von woche zu woche mal um 100 zu verändern. viele drehen immer an ihren makros und sehen den unterschied zwischen wasser fett und muskel nicht bzw geben dem körper kaum zeit zu reagieren...
überschätzen ihren verbrauch bei bürojob oder vergessen ihr alter. das ein 16 jähriger andere daten hat als der 40 jährige...