jo ich aktualisier einfach mal, damit ihr Bescheid wisst:

damalige Kraftdaten:
Bankdrücken: 40 Kg
Kniebeugen: 30 Kg
Kreuzheben: 40 Kg
Schulterdrücken: jeweils 14 Kg
Klimmzüge: frei 8 Stück

mega schlecht eigentlich



heutige Kraftdaten:
Bankdrücken:70 Kg
Kniebeugen: 80 Kg
Kreuzheben: 60 Kg (ja ich weiß
Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Schulterdrücken: jeweils 20Kg



Bild ist ziemlich unscharf, Brust sieht eigentlich besser aus. Leider hab ich mich dazu noch von Juni bis September falsch ernährt, also gar keine Fortschritte.
Ab Dezember war ich dann ein Monat verletzt und ab Januar gings dann wieder los.
Naja man lernt ja aus seinen Fehlern