Danke für eure Hilfe. Ich werde mich mit dem WKM anfreunden. 2 Fragen liegen mir noch offen:

1.) Sollte ich nun eine Woche oder ein paar Tage pausieren bevor ich mich dem neuen Programm widme?
2.) Meine Ernährung passt solang?

Ich werde später meinen Plan nochmals posten.

lg
Chris