Wieso bleibst du nicht im Defizit von 100-200kcal. So baust du weiter Fett ab, verlierst aber durch stetige Eiweißversorgung keine wertvolle Muskelmasse.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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