Zunächst mal: 1,90m sind nicht "fast 2m". Optisch ist das ein Unterschied. Ein 2m Kerl ragt wirklich heraus, ein 1,90m Typ ist in unserem Land nichts allzu auffälliges.

Wenn du nur "fit aussehen" magst, bist du in diesem Forum falsch. Es heißt Bodybuilding Szene und nicht Hungersixpack Szene.

Ansonsten rat ich dir zum WKM Plan, den du zusätzlich ausüben kannst, aber musst trotzdem auf ausreichend Pausen achten! Wie sieht denn dein aktueller Trainingsplan aus? (Übungen, Satzzahl, Wiederholungen)