Hallo Leute
Bin jetzt seit Dezember am WKM Plan und weiterhin top zufrieden.
Nun hab ich aber ein kleines Problem.
Will hier deswegen jetzt keinen neuen Thread aufmachen.
Ich habe seit einiger Zeit Schmerzen im Ellenbogen.
Wenn ich den Arm strecke oder drehe zieht es enorm im inneren des Ellenbogen.
Während des Trainings merke ich nichts, erst am Abend danach oder insbesondere am Morgen.
Ich denke es könnte von folgenden Übungen kommen: Bankdrücken, Rudern vorgebeugt oder Dips.
Die Technik stimmt eigentlich, daran denke ich ist nichts auszusetzen.
Das Gewicht ist meiner Meinung nach ebenfalls in Ordnung.
Nun zu meiner Frage, gibt es eine Möglichkeit das Rudern mit einer SZ-Stange zu machen?
Dann wäre der Ellenbogen in einer besseren Position.
Beim Bankdrücken mache ich jetzt die Ausführung wenn ich die Hände enger zusammen habe um die Ellenbogen weniger zu belasten. Sollte kein Problem sein oder?
Hättet ihr sonst noch Tipps oder eigene Erfahrungen um den Schmerz weg zu bekommen ohne die Intensität des Trainings zu belasten?

Vielen Dank