Danke für deine Antwort.

Ich war halt noch nie in einem Fitnessstudio und möchte einfach nicht gleich mit KH und KB anfangen, heisst nicht dass ich diese nie in mein Trainingsplan einbauen werde.
Ich will jetzt erst als Anfänger mich an die einfachen Übungen gewöhnen und nicht gleich an Übugen bei denen man sich sehr viel kaputt machen kann(ich weiss bei BK ist es auch so aber ich hör immer dass KH und KB am schlimmsten sind)

Und nun bin ich auf der Suche nach einem gescheitem TP der keine KH und keine KB enthaltet,mit dem ich ins Training einsteigen kann, nur fällt mir das sehr schwer da ich noch keine Erfhahrungen mit den Übungen gemacht habe.