Wie kams zum Bandscheibenvorfall, so jung wie du noch bist? Traurig zu lesen, hast dich aber scheinbar gut davon erholt wie man dem TP entnehmen kann.

Kreuzheben ist immer mit kurz Gewicht absetzten und Spannung neu aufbauen. Darum heisst es ja Deadlift, ein ruhendes Gewicht heben. Durchgängig ist auch eine Variante, das überlass ich jetzt aber den Experten zum Diskutieren. Regulär ist mit Absetzen!