ich kann morgens auch nicht trainieren, wenn ich daran nicht gewöhnt ist. Der Körper ist an diesen Ablauf nicht gewöhnt.
Ich finde deinen Plan auch angesichts deines Trainingstandes nicht optimal.
Ein 3er eignet sich mE nur für fortgeschrittene Athleten und muss dann auch mal min 4 besser 5 mal die Woche bearbeitet warden. Zudem ist dein Plan nicht sehr ausgewogen im Detail, auch wenn er jetzt keine Katastrophe ist.
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