Hab noch keinen Trainingsplan.
Trainiere derzeit auch nur Hände.
Sonst noch Fussball. Fange wahrscheinlich nächstes Monat an ganzen Körper zu trainieren. Würdet ihr mir empfehlen in ein Fitnesstudio zu gehen oder zuhause zu trainieren? Und soll ich dann trotz fussballtraining die Beine noch trainieren?

Lg