KH jede TE

[Prepy]

Hallo zusammen,
hab da mal ne Frage bezüglich Training.
Ich trainiere WKM mit Abwandlung.
Heisst KH,KB, Bankdrücken, Latzug sind fest.
MP will ich wieder machen und LH rudern werd ich auch wieder aufnehmen
is derzeit aber durch andere Übungen ersetzt....anyway.

Hab gemerkt das ich bei KB extreme Regenaration benötige wenn ich intensiv trainiere.
Dies ist bei KH eben anders. Warum weiss ich nicht is aber so.
Zudem mach ich KH einfach gerne.

Nun war meine Überlegung jede TE mit KH zu beginnen und einmal KB und in der anderen
BD mit reinnehme.

Habt ihr damit Erfahrungen bzw würde mich einfach eure Meinung interessieren.

[PhilippAlex]

KH vor KB geht schon mal gar nicht, weil du dann deine Hilfsmuskulatur für die KB durch KH schon erschöpft hast.
Also immer zuerst beugen, dann heben.
Warum machst du nicht regulär WKM. KB und KH jede Einheit ist einfach zuviel langfristig

[Prepy]

wollte KB nicht jede Einheit fahren.
Nur KH jede und KB im Wechsel mit Bankdrücken pro TE wechseln.
OK mit der Reihenfolge leuchtet ein

[PhilippAlex]

Klingt für mich wenig sinnvoll. Was ist der Grund für dieses Vorgehen?

[Prepy]

Wenn ich KB volle Intensität mache brauch ich unverhältnismäßig lange für Regenaration

[RicoW]

Klingt für mich wenig sinnvoll. Was ist der Grund für dieses Vorgehen?

Bestimmt kater in den beinen geht mir auch immer so 1 tag KB und 2 tag dann kater in den beinen und damit dann KH ist einfach *******

[Prepy]

Der Kater in den Beinen ist eins.
Bin einfach richtig extrem am Ende und das 3 Tage etwa

[PhilippAlex]

Dann trainiere halt weniger hart bis du eine entsprechende Arbeitskapazität hast.
Du kannst doch KB nicht mit KH ersetzen.
Das sind zwei ganz verschiedene Übungen

[RicoW]

Wenn du 3 tage im eimer bist nicht das du dich übernimmst beim training ? Hab zwar auch bissl kater in den beinen aber ih kann am nächsten tag ohne probleme trainieren

[Prepy]

Ja des is schon klar @ PhilippAlex
Ich dachte halt ich mach KH immer voll und KB eben mit dementsprechend weniger
Intensität.
Werd nochmal drauf rumdenken