Christian's Trainingslog

[Prepy]

Es geht voran

[Christi@n]

Danke

[Christi@n]

TE2:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kreuzheben 71kg (12/10/11) erhöhe auf 73kg

-Military Press im Sitzen 25kg (12/10/7) bleibe gleich

-Klimmzüge, eng im UG (7/2/1) jeweils 75sec Pause

Einheit heute war schlecht, hab mich nur beim Kreuzheben steigern können. Verspürte wieder Schmerz im rechten vorderen Delta. Ich glaub ich mach die Übung auf einmal falsch, war bei den ersten paar Einheit nie der Fall

Weiß auch nicht was da heute mit den Klimmzügen los war, eher verschlechtert anstatt wenigstens gleich zu bleiben

Vom Gewicht her hätte ich eine Frage: Habe am 24.03.2015 (WKM-Anfang) 70,1kg gehabt, heute bzw. (13.04.2015) habe ich 72,9kg. Ist das ein bisschen zu viel oder genau richtig?

Wie immer bitte um Feedback.

lg
Chris

[OnkelKevin]

Gewicht kann täglich schwanken, an den zwei Werten kann man es nicht wirklich festmachen. Wenn aber beide Werte ziemlich fest sind, dann ist das schon etwas viel in weniger als einem Monat. Vielleicht etwas mit den Kalorien runter.

[Christi@n]

Da hast du recht, aber ich muss sagen das ich jeden Tage wiege, habe sogar ne kleine Grafik da wo mit meinem Gewichtsbalken Wiege mich immer in der Früh nach dem Häuschen Also wird der Wert wohl stimmen

Hab aber irgendwie wieder Angst nicht zuzunehmen wenn ich 200kcal runtergehe haha

[OnkelKevin]

Wir können ja gern tauschen

Wenn dem echt so ist, würd ich mal ein bisschen zurückschrauben. Aber kann ja auch sein dass du kaum Fett zugenommen hast, siehst ja am besten selbst im Spiegel.

[Christi@n]

Nene passt schon Merke schon das das Fett ist, am Bauch am meisten Schraube mal 200 kcal zurück

[Stevey]

Können auch Wassereinlagerungen sein. Richte dich einfach nach deinem Spiegelbild und wiege dich mal nur alle 2 Wochen und nimm alle 4 Wochen das Maßband zur Hand. Die Waage sagt nie richtig genau was Sache ist.

[Christi@n]

Mach es jetzt am Besten so: alle 2 Wochen poste ich mein Gewicht, so könnt ihr das auch gut mitverfolgen!

[Christi@n]

15.04.2015

TE1:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kniebeugen 76kg (12, 10, 13) erhöhe auf 78kg
-Bankdrücken 40kg (12, 8, 10) bleibe gleich
-LH-Rudern vorg. im UG 40kg (12, 10, 12) bleibe gleich, möchte noch ein bisschen an der Technik feilen.

Fragen:

Warum hab ich bitte im zweiten Satz weniger Wdh. geschafft als wie im Dritten? Muss wohl an der Technik gelegen haben.