Die 12oz und 16oz sind eher für Zwischenmahlzeiten geeignet. Ich nutze i.d.R. die 16oz für 150g-200g Gemüse und 100g gebratenes Hühnchen/200g gekochten Reis.
Die 28oz emfinde ich von der Größe her optimal. Da passt eine größere Mahlzeit hinein. Da kommen bei mir ca. 250g gekochter Reis (100g ungekocht) hinein. Die 38oz sind schon ordentliche Wannen. Da hatte ich bei meinem CBL 600g gekochten (200g ungekochten) Reis drin + Proteinquelle.
Die Boxen halten lange. Habe sie bisher noch nicht ausgetauscht. Sind natürlich nicht für Flüssigkeiten geeignet; also nicht wie die luftdichten Boxen von emsa oder Lock&Lock.
edit: Sorry Philipp, das kann ich dir leider nciht beantworten. Auf den Boxen selbst ist es nicht deklariert, welches Volumen die in Liter haben.
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