Einige Fragen :)

[hardknocks]

also machst du Brustpresse oder Bankdrücken? Das was du gemacht hast ist kein guter GK... Schau dir nochmals den Plan an den ich dir gepostet habe, und gibt mal die Gewichte an bei den Übungen... Was war der Grund dafür, dass du kein BD, KH, Rudern, Schulterdrücken, gemacht hast? Hast du wirklich Kniebeugen gemacht oder etwas an der Maschine oder an der Multipresse? Mit wieviel Gewicht?

Irgendwie finde ich einige deiner aussagen ein wenig seltsam und passen für mich nicht ganz...