An der Hüfte die Polster weg.
Aber wenn man dein Weg kennt is das schon gut
Bin ich ja dabei!
Das Bild ist für meine Verhältnisse der letzten Monate schon echt gut, hatte noch viel mehr Speck (unter der Brust usw) über Weihnachten angesammelt.
Bin mal gespannt wies in paar Wochen aussieht
Training von eben :
Beinpresse :
10x135kg
10x225kg
10x225kg
8x225kg --> nächstes mal steigern auf 255kg!
LH-Rudern (Bänke zum Bankdrücken waren besetzt, is ja "Chestday" heute :/)
10x20kg
8x50kg
8x75kg war zu schwer
8x70kg
8x70kg
Bankdrücken :
15x20kg
7x50kg
2x70kg
6x85kg
6x85kg
5x80kg keine Ahnung was da heut los war
Hammercurls KH :
15x10kg
12x10kg
If you don't fail, you're not even trying.
If you hang around the barber-shop long enough, sooner or later you gonna get a haircut. (Denzel Washington Commencement Speech)
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Zitat von Prepy
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