Die Metaphern für die Übungen sind der Hammer
Hm, die Nebenwirkungen von Gaba sollen teilweise echt heftig sein, ist auch der Grund warum es noch nicht bei mir im Regal steht..^^

Werde wohl ab nächster Woche das mal so probieren bei Kniebeugen / Kreuzheben:
KB: 90 Kg so viele wie gehen über 4 Sätze nach dem Aufwärmen, dann einen Dropsatz
KH: 100 Kg, selbes wie Kniebeugen (Beim Gewicht bin ich mir nicht sicher ob zu leicht gewählt oder genau richtig)
BD: tausche ich evtl wieder gegen Dips, mal sehen. Hier weiß ich nicht ob mir das viel bringt in den Bereich über 10 Wdh zu gehen.. Da beweg ich fast nix mehr und fühle nur noch die Ermüdung der Muskeln

Die Gewichte sind so gewählt, dass ich aktuell ca 8-12 Wdh schaffen sollte. Das ganze dann bis auf 20 Wdh steigern und dann das Gewicht erhöhen und ne Zeit clustern.