also kompletter plan läuft eig so ab
aufwärmen mit liegestütze.
dips
klimmzüge
lh rudern
military press
bankdrücken
kreutzheben
kniebeugen
waden

werde ihn dann aber so wegen den armen umstellen

lh curls
french press
klimmzüge
lh rudern
military press
bankdrücken
kreutzheben
kniebeugen
waden

is die Reihenfolge so richtig?

latzug kann ich leider nicht machen da ich zuhaus trainiere und ich sowas noch nicht hab.

klimmzüge habe ich im übergriff gemacht und dann auch recht weit gegriffen,bissl breiter als türrahmen.
werde das mal mit untergriff mal ausprobieren.