Moinsen,

so wieder Wiege Tag..

Aktuell 109,4 Kg ....stagniert etwas, obwohl ich laut Spiegel Flacher werde und Muskelmasse zulege. Langsam kommen auch wieder Adern an den Armen durch

War ne Saubere Woche

Tag 1...
Tag 2..
Tag 3..
Tag 4 ..
Tag 5..
Tag 6..
Tag 7....konnte ich sauber durchziehen. Werte Stabil um die 80-90 Mg/dL

Bin am überlegen langsam mit Supps zu arbeiten und Creatin beizufügen.

Gewichte wird ich diese Woche um 2,5 Kg steigern, Ausdauer auf 25 min zu erhöhen.. gehe jeden 2 Tag trainieren.. läuft super.

Grüße