Als Anfänger würde ich auf jeden Fall Bankdrücken vorziehen da 1.Bankdrücken eine Grundübung ist und 2.deine Brust damit erst mal aufbaust.es ist als Anfänger nicht einfach Dips durchzuführen da du keine 10 wiederholungen schaffen wirst.
Ausserdem!!!Je mehr du deinen Oberkörper nach vorne beugst bei Dips desto mehr beanspruchst du die Brust.Bleibst du dabei gerade beanspruchst du mehr den trizeps.
Ich trainiere beide varianten heißt bankdrücken und dips aber ich zähl mich nicht mehr zu den anfängern.