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Was nicht ungefährlicher ist, im Gegenteil....
Lies dich bitte mal GRÜNDLICH ein.
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 Zitat von PhilippAlex
Was nicht ungefährlicher ist, im Gegenteil....
Lies dich bitte mal GRÜNDLICH ein.
Hab mich jetzt mal Quer Durchgelesen..
Ich führe jetzt den WKM Plan Durch, wie in einem Forum beschrieben wurde.. Am anfang dachte ich 3 übungen sind sicherlich zu wenig, doch wenn man die Sauber und mit Aufwärmsätze absoviert, so reicht das mir!
Ich Trainiere jetzt Di-Do-Sa (3x pro Woche)
für einmal 3 Monate..
Nacher werde ich diesen Plan ausbauen.. Bin immernoch ein bisschen Skeptisch, da ich immer denke je mehr desto besser.. und "nur" 3x pro woche trainieren ist ja auch nicht das gelbe vom ei...
Ist das richtig dass ich nicht unbedingt zum "Muskelversagen" trainieren muss und den Muskel trotzdem den Wachstumsreiz erhält? oder ist das auch Gewäsch??
mFg Jonny
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