Training von heute :


Kreuzheben : mal ohne lange Pausen dazwischen, quasi absetzen, kurz durchschnaufen und wieder hoch... sonst lagen immer 2-3 Sekunden dazwischen.

10x50kg
6x80kg
3x110kg
7x115kg
8x115kg
10x110kg


Military Press :

20x20kg
8x50kg
7x50kg
7x50kg


Klimmzüge :

4xKG
2xKG
1xKG
8xLatzug
8xLatzug


War wirklich sehr sehr sauber heute alles, hat sich sehr gut angefühlt!