Christian's Trainingslog

[Kaufmann91]

mach solang obergriff bis es nichtmehr geht, erst dann wechseln

Würde ich nicht machen, wenn er dann den kreuzgriff verwendet kann er direkt mit dem Gewicht runter, da es eig immer für eine Seite ungewohnt ist, von daher würde ich mich sofort an den kreuzgriff gewöhnen und an das wechseln nach jeder wdh, denn das braucht auch Übung. Und umso höher das Gewicht wird umso schwerer wird das alles.

An den Te: ich find die Höhe des Hinterns ok. Habe selbst so lange Beine und kenne das. Ich würde eher noch mehr Spannung rein bringen. Brust rausdrücken. Eventuell an die Decke gucken bevor es hochgeht, das baut auch etwas Spannung auf.

[Stevey]

Das ist das schlimmste, was du deiner Halswirbelsäule antun kannst. Der Hals bleibt in einer Linie mit der LWS. Nicht den Hals überstrecken, das wirst du bereuen.