Trainingsplan für Hometraining (Einige Geräte Vorhanden) BITTE UM HILFE !!

[RicoW]

Also du brauchst wenigstens nen ständer für die langhantel für kniebeuge,dann ne Bank,gewichte mindestens erstmal 100kg insgesamt drunter brauchste net anfangen

Am besten währe es du holst dir nen Powerrack langhantel gewichte und ne bank damit kannst du schon gut was anstellen!

Klimmzugstange willste ja holen würde dir da aber einer für die wand empfehlen ich trau den türrahmen dingern nicht

Und dann machste dein WKM Plan zu hause weiter! Alles kein problem wenn du das richtige inventar hast


Gewichte würde ich so kaufen
2x20
4x10
2x5
4x2,5

[tintifax_2]

Gewichte würde ich so kaufen
2x20
4x10
2x5
4x2,5

Warum 4x2,5 und 4x10? Lässt sich beides zur Hälfte mit 5kg bzw 20 kg Scheiben abdecken. 4x10 kann ich ja noch verstehen, aber wer braucht 4x2,5?

Besser ist
2x 2,5 kg
2x 5 kg
2x 10 kg
2x 20 kg
2x 25 kg (mit großen Durchmesser)

Dazu eine ordentliche verstellbare Bank, Hantelstangen, Powerrack, Dipsbarren und Klimmzugstange. KH am besten verstellbare mit Ständer.
Da bist du bei ca 1000 Euro. Jetzt kannst du dir ausrechnen wie lange du dafür inklusive anfahrt ins Studio gehen kannst

[RicoW]

Warum 4x2,5 und 4x10? Lässt sich beides zur Hälfte mit 5kg bzw 20 kg Scheiben abdecken. 4x10 kann ich ja noch verstehen, aber wer braucht 4x2,5?

Besser ist
2x 2,5 kg
2x 5 kg
2x 10 kg
2x 20 kg
2x 25 kg (mit großen Durchmesser)

Dazu eine ordentliche verstellbare Bank, Hantelstangen, Powerrack, Dipsbarren und Klimmzugstange. KH am besten verstellbare mit Ständer.
Da bist du bei ca 1000 Euro. Jetzt kannst du dir ausrechnen wie lange du dafür inklusive anfahrt ins Studio gehen kannst

Dann eben so Naja dipsparren braucht mann net unbedinkt kann mann auch auf der bank machen! Verstellbare KH braucht kein mensch spielerei in meinen augen

Lieber gute KH aus guss eisen und jut