Transformation Meinungen

[Tennismaster7]

Bald bist im heben stärker wie im beugen

ja ich hol auf haha

[Prepy]

Aber ned das dann traurig bist

[Tennismaster7]

Aber ned das dann traurig bist

doch das verkrafte ich psychisch nicht haha

[RicoW]

doch das verkrafte ich psychisch nicht haha

Na wird doch

[Tennismaster7]

Update:
Schulterdrücken zweimal 24 Kg (auch wenn ich heute dabei fast verreckt wäre )
KH Bankdrücken zweimal 28 Kg

ich hab jetzt 7 Tage am Stück trainiert, ich brauch ne Pause haha

[RicoW]

ich hab jetzt 7 Tage am Stück trainiert, ich brauch ne Pause haha

Bist du verrückt jup mach mal mindestens 2-3 tage ruhe

[Tennismaster7]

Bist du verrückt jup mach mal mindestens 2-3 tage ruhe

ja auf jeden Fall

[Tennismaster7]

Klimmzüge jetzt mit 15 Kg Zusatzgewicht.
Ich habe mal meine Makros durchgerechnet und gemerkt, dass ich viel zu wenig Proteine zu mir nehme, grad mal 100g und das ist bei 70 Kg zu wenig. Seit ich die erhöht habe, läuft es wieder richtig gut.

[RicoW]

Ich kuck immer das ich so auf 160-180gramm protein komme

[Tennismaster7]

Ich kuck immer das ich so auf 160-180gramm protein komme

ich jetzt auch wie viel wiegst du?