aber die 10x60 sind ja mehr aufwärmen als wirklich Belastung... ich wähle das Gewicht so dass ich im 1. Satz knapp die Wiederholungen schaffe also so, dass noch max. 1 Wdh gegangen wäre und dann 2.5kg/5kg mehr Gewicht und dann halt 2Wdh weniger und da schaffe ich die letzten Wiederholung auch nur knapp usw... und beim letzten Satz bis ich die positive Bewegung nicht mehr komplett Ausführen kann. Verstehst du wie ich meine?
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